¿Será posible intercambiar cómo mantiene su salud y su estilo de vida? Es algo que puede controlar por medio de sus decisiones.

Entre más vive, está más expuesto a cosas que no son muy saludables para su salud. A veces no podemos vivir con el remordimiento de comer pastel de chocolate o una rica hamburguesa.

Es casi imposible evitar comer dulces o comidas malas para la salud.

Tiene que tener su auto realización fuerte para poder resistir los malos deseos para que así no cede a comer cosas malas para la salud.

La importancia sobre la salud debe de ser una prioridad para nosotros. Es difícil seguir la meta y mantener una dieta liguera. A veces personas tienen enfermedades genéticas de las cuales no tienen control.

Normalmente hay personas que no quieren saber la verdad sobre enfermedades genéticas porque les da miedo saber de ellas.

Es de su beneficio estar informado de enfermedades crónicas que vienen genéticamente para poder tratarlas a tiempo. El hecho que usted puede estar en riesgo de tener problemas de salud, debería motivar a otros a hacer algo al respecto y mantenerse saludable.

Fíjense en esto: imagine que a uno de sus padres, abuelos, o a alguien de su familia le dio un paro cardíaco y con suerte sobrevivió. ¿Qué es lo que se hace después? ¿Hacen algo al respecto verdad? Eso es lo que les quiero decir.

Debe empezar a prevenir enfermedades en su familia para estar seguro que ellos se mantengan saludables. 

Oímos alarmas mundialmente acerca de la salud por medio de las noticias. Nos alarma cuando escuchamos sobre la diabetes, obesidad, inactividad física, y exceso de alcohol.

Estas cosas pueden dañar al corazón y otras partes del cuerpo. ¿Podemos hacer algo para cambiarla? La respuesta es: sí.

El centro para controlar y prevenir enfermedades dice que una de cuatro personas en los Estados Unidos muere de una enfermedad del corazón.

Piense en tres personas o miembros de su familia con quienes tiene buena relación. Uno de ustedes morirá de enfermedad de corazón. Si tiene suerte de sobrevivir su primer paro cardíaco, es posible que pueda tener otro ataque en el futuro.

Puede hacer algunas cosas sencillas para criar una familia sana. Empiece por medio de motivar a ellos a hacer ejercicio a diario. Haga espacio en su rutina diaria. Enseñe a sus hijos como hacer ejercicio.

Quiero decirle que debe hacerlo juntos, vaya con ellos a correr al parque o a donde quiera. No le diga a su hijo, “Vete a correr” porque le va a entrar por un oído y salir por el otro.

Algo se convertirá en un hábito después de hacer esa cosa un par de veces. Entonces, ¡vaya a correr con sus hijos!

A veces es más fácil decir que hacer. Por ejemplo, es difícil mantener un peso saludable para su salud. Verifique cuanto debe pesar de acuerdo con su edad y altura, y su corazón se lo agradecerá.

Es muy difícil usar una dieta buena para su salud. Puede ser más difícil de lo que usted cree.

En mi propia experiencia, he tenido un desafío de comer más comidas saludables y comer menos en los restaurantes.

¿He mencionado el ejercicio? ¡Claro! No le daña si lo digo otra vez.

El ejercicio le ayuda bastante a su salud. Debe de correr a diario. Si no lo puede hacer, debe correr 2 a 4 veces a la semana por 20 a 30 minutos.

Si corre en la mañana, puede mejorar su humor durante todo su día y puede ser más productivo en su trabajo. También le ayudara a permanecer enfocado en su tarea y completar cosas a tiempo.

Si no tiene el hábito de correr o mantener su salud es posible que no sabe cómo empezar. Puede aprender por medio de libros, el Internet, o preguntar a alguien que sabe, como doctores o amigos que han cambiado su salud.

Le quiero dar ánimo a motivarse a cuidar su salud y a prevenir enfermedades dolorosas que puede contraer si no se cuida.

Eso le beneficiara toda su vida. La salud vale más que lo que el dinero puede comprar.